설사가 계속될때 (물 섭취, 며칠동안, 묽은)

🌊 설사가 계속될 때 (물 섭취, 기간, 묽은 변 대처법)

설사(하루 4회 이상, 250g 이상의 묽은 변)가 지속될 때는 **탈수 및 전해질 불균형** 위험이 가장 크기 때문에 적절한 대처가 매우 중요합니다. 🚨 특히 묽은 변이 계속될수록 수분 손실이 심해져요.

설사가 있을 때 물을 마시는 것에 대해 혼란스러워하는 경우가 많지만, **대부분의 설사는 수분 보충이 필수**입니다.

충분한 수분 보충: 묽은 변으로 빠져나가는 수분과 전해질을 보충하는 것이 **가장 중요**합니다. 탈수, 저혈압, 쇼크 등을 예방할 수 있어요. 🥤
맹물보다 좋은 것: 맹물만 마실 경우 전해질 불균형이 심해질 수 있습니다. 염분과 당분이 함께 포함된 음료를 마시는 것이 좋습니다.
- 권장 음료: **경구 수액 보충 용액(ORS)**, 끓인 **보리차**, **이온 음료(스포츠 음료)**, 맑게 걸러낸 육즙, 꿀물 등을 소량씩 자주 마셔주세요.
피해야 할 음료: 장을 자극할 수 있는 **탄산음료**, **카페인 음료(커피, 홍차, 콜라)**, 너무 **차거나 뜨거운** 음료는 피하는 것이 좋습니다.
특정 설사의 경우 (주의): 일부 설사(이질, 장염 등 장점막 손상이 원인인 경우)는 물을 마시면 오히려 설사가 심해질 수 있지만, 이는 의학적 판단이 필요한 경우이므로 일반적인 대처법은 **수분 보충**입니다. 탈수가 심하면 병원에서 수액 치료를 받아야 합니다.

설사의 지속 기간에 따라 '급성'과 '만성'으로 구분되며, 대처법과 진료의 필요성이 달라집니다.

구분	지속 기간	대처 및 주의 사항
급성 설사	2주 이내 (대부분 24~48시간 내 호전)	휴식과 수분 보충으로 대부분 호전됩니다. 음식은 소량씩 자주, 맑은 미음 같은 유동식부터 섭취합니다. 72시간(3일) 이상 설사가 지속되거나 경고 징후가 나타나면 병원 방문이 필요합니다.
만성 설사	4주 이상 지속	만성 질환의 징후일 수 있으므로 반드시 전문의 진찰이 필요합니다. 원인을 파악하여 교정하는 것이 중요합니다 (예: 과민성 대장 증후군, 염증성 장 질환 등).

설사가 지속될 때 다음과 같은 증상이 동반된다면 망설이지 말고 **즉시 병원(소화기내과)**을 방문해야 합니다. 🏥

장을 자극하지 않고 영양을 보충하는 것이 중요합니다. 🍎

권장 식품: 바나나 (펙틴 성분이 장 진정), **사과** (껍질 벗기고), 쌀로 만든 **미음/죽**, 익힌 감자, 흰살 생선 등 부드럽고 소화하기 쉬운 음식
피해야 할 식품: 우유 및 유제품, 기름진 음식 (튀긴 음식), 섬유질이 많은 잡곡/채소 주스, 양념이 강한 자극적인 음식, 술

Q: 설사할 때 굶어야 하나요? ❌
A: 설사한다고 해서 무조건 금식할 필요는 없습니다. 굶으면 기력이 더 떨어질 수 있으니, 심한 설사에는 맑은 미음이나 보리차 같은 **유동식**부터 소량씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
Q: 지사제를 함부로 먹어도 되나요? 💊
A: 세균 감염이 원인인 설사에 지사제를 복용하면 장내의 유해균이나 독소 배출을 막아 오히려 증상이 악화될 수 있습니다. 자가 치료보다는 **의사의 지시에 따라 복용**하는 것이 안전합니다.
Q: 설사가 4주 이상 계속되면 가장 먼저 뭘 해야 하나요? 🩺
A: 4주 이상 지속되는 만성 설사는 염증성 장 질환 등 기저 질환의 신호일 수 있습니다. 병을 키우지 않도록 **소화기내과 전문의**를 찾아 정확한 원인 진단을 받는 것이 가장 중요합니다.