신사구체 여과율 높이는 방법 (정상수치, 계산, 감소, 범위, 검사)
💚 신사구체 여과율 (eGFR)의 모든 것
1. eGFR이란 무엇인가요?
eGFR은 **추정 사구체 여과율**의 약자입니다. 📐
신장이 1분 동안 혈액을 얼마나 잘 걸러내는지를 나타내는 **수치**예요.
신장 **기능 상태**를 가장 잘 보여주는 지표입니다. 💯
단위는 보통 **mL/min/1.73m²**를 사용해요.
2. eGFR 정상 수치 및 범위
eGFR 수치에 따라 신장 기능을 5단계로 분류해요. 📊
**정상 수치:**
- **90 이상**이 가장 건강한 상태입니다. ✨
**만성 신장 질환 (CKD) 단계:**
| 단계 | eGFR 범위 (mL/min) |
|---|---|
| **1단계 (정상/증가)** | 90 이상 |
| **2단계 (경미한 감소)** | 60 ~ 89 |
| **3단계 (중등도 감소)** | 30 ~ 59 |
| **4단계 (심각한 감소)** | 15 ~ 29 |
| **5단계 (신부전)** | 15 미만 (투석 고려) 🚨 |
3. eGFR 감소의 의미와 검사
eGFR이 60 미만으로 떨어지면 **만성 신장 질환(CKD)**을 의심해요. 😔
이는 신장의 노폐물 배출 능력이 떨어졌다는 뜻입니다.
**eGFR 계산:**
- 주로 **혈중 크레아티닌 수치**를 이용합니다.
- 여기에 **나이, 성별, 인종** 등의 변수를 포함하여 계산해요.
- 가장 많이 쓰는 공식은 **CKD-EPI 공식**입니다.
**eGFR 검사:**
- 일반적인 **혈액 검사**로 크레아티닌 수치를 측정합니다.
- 소변 검사로 **단백뇨나 혈뇨** 유무도 함께 확인합니다.
4. eGFR 높이는 방법 (신장 보호)
**손상된 신장 기능**을 완전히 되돌리기는 어려워요. 🥺
하지만 **남은 신장 기능**을 보호하고 **감소 속도**를 늦출 수 있습니다. 🛡️
주요 방법:
- **혈압 관리:** 고혈압은 신장 손상의 주범입니다. **130/80 mmHg 미만**으로 조절해야 합니다. 💊
- **혈당 관리:** 당뇨병 환자는 **철저한 혈당 조절**이 필수입니다. 🍬
- **저염식:** 염분은 신장에 큰 부담을 줘요. **싱겁게** 먹어야 합니다. 🧂🚫
- **단백질 조절:** 신장 기능 단계에 따라 **저단백 식사**를 해야 할 수 있습니다. (의사와 상담) 🥩⬇️
- **약물 조절:** 신장 보호 효과가 있는 약물(ACE 억제제, ARB)을 복용합니다. (의사 처방)
- **금연/금주:** 신장 건강에 매우 해롭습니다. 🚭
- **충분한 수분 섭취:** 탈수를 막아 신장에 부담을 줄여줍니다. 💧
eGFR을 높이는 가장 좋은 방법은 **만성 질환을 철저히 관리**하고 **신장에 부담을 주지 않는 것**입니다. 🧑⚕️
❓ 자주 묻는 질문 (Q&A)
Q1. eGFR이 70이면 괜찮은 건가요?
A. **2단계**에 해당해요. 60~89 사이는 **경미한 감소** 상태입니다. 정기적인 추적 관찰이 중요해요. 🧐
Q2. eGFR이 나이가 들면 자연스럽게 낮아지나요?
A. 네, 신장 기능은 **나이에 따라 자연스럽게 감소**해요. 👵👴 하지만 급격한 감소는 질환을 의심해야 합니다. 🚨
Q3. 격렬한 운동이 eGFR 수치를 떨어뜨리나요?
A. **격렬한 운동**은 일시적으로 크레아티닌 수치를 높여 eGFR 계산 결과를 **일시적으로 낮출 수 있어요**. 🏃♂️
⚠️ 면책 조항: 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 의사의 진료나 진단을 대신할 수 없습니다.