반응형 갱년기에 좋은 식품1 갱년기에 좋은 식품 (여성, 여자, 남성) 갱년기에 좋은 식품 (여성, 여자, 남성)🥗 남녀 갱년기 극복을 위한 맞춤형 '건강 식품' 가이드갱년기는 남성과 여성 모두에게 호르몬 변화로 인한 다양한 신체적, 정신적 증상을 가져옵니다. 식단 조절은 이러한 변화를 완화하고 활력을 되찾는 데 매우 중요합니다! 특히 호르몬 보충 작용, 뼈 건강, 심혈관 보호에 초점을 맞춘 식품을 섭취해야 합니다. 🍎1. 👩 여성 갱년기에 특히 좋은 식품 (에스트로겐 보충 및 뼈 건강)여성 갱년기는 에스트로겐 감소로 인해 안면 홍조, 골다공증, 심혈관 질환 위험이 높아지는 것이 특징입니다. **식물성 에스트로겐**과 **칼슘** 보충이 중요합니다. 💖**🌱 콩류 (이소플라본):****효능:** 식물성 에스트로겐인 **이소플라본**이 풍부하여 감소된 에스트로겐과 유.. 2025. 11. 2. 이전 1 다음 반응형
