골격근량 이란 (늘리기, 계산, 60대, 여성, 남자 평균, 50대)
골격근량 이란 (늘리기, 계산, 60대, 여성, 남자 평균, 50대)💪 골격근량이란? (Skeletal Muscle Mass): 정의, 연령별 평균, 늘리는 방법골격근량은 체성분을 구성하는 핵심 요소로, 우리 몸의 근육 중 **의식적으로 움직일 수 있는 근육**의 총량을 의미합니다. 단순한 힘을 넘어 기초대사량, 면역력, 노후 건강까지 결정짓는 중요한 지표입니다. 🏋️♀️---1. 골격근량이란? (정의 및 중요성)우리 몸의 근육은 크게 세 가지로 나뉩니다. 골격근은 이 중 가장 많은 부분을 차지합니다.✅ 골격근의 정의와 역할**정의:** 뼈에 붙어 신체를 움직이게 하는 근육으로, 우리 의지에 따라 수축과 이완이 가능합니다. 체성분 분석 시 '근육량' 중 대부분을 차지합니다.**중요성:****기초대사..
2025. 11. 13.