반응형 과민성 대장증후군에 좋은 음식1 과민성 대장증후군에 좋은 음식 과민성 대장증후군에 좋은 음식🥗 과민성 대장증후군 (IBS) 관리에 좋은 음식 및 식이요법과민성 대장증후군(IBS)은 장의 과민 반응이 주된 원인이므로, **장 점막을 자극하지 않고** 염증을 완화하며 장내 환경을 개선하는 음식이 좋습니다. 🍏 특히 FODMAP (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols) 이 적은 저(低)포드맵 식단을 실천하는 것이 도움이 됩니다. 💡1. 🧪 저(低)포드맵 식단 (FODMAPs)포드맵은 장에서 잘 흡수되지 않고 발효되어 가스를 많이 만들거나 수분을 끌어들여 설사, 복부 팽만을 유발하는 탄수화물 그룹입니다. IBS 환자는 포드맵이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 📉**곡.. 2025. 11. 5. 이전 1 다음 반응형