반응형 기초대사량 평균1 기초대사량 평균 (50대 여성, 40대 남자) 기초대사량 평균 (50대 여성, 40대 남자) 연령 및 성별 기초대사량 평균 알아보기 📏기초대사량(BMR)은 생존에 필요한 최소 에너지입니다. 💡나이와 성별에 따라 평균 수치가 달라집니다. 🔄내 몸의 에너지 소모 기준을 확인해 보세요. 👇1. 기초대사량의 이해 🧐BMR은 잠을 자거나 가만히 있을 때 소모되는 칼로리입니다. 🛌하루 총 소비 에너지의 60~70%를 차지합니다. 🔑주로 심장 박동, 호흡, 체온 유지 등에 쓰입니다. ❤️🩹BMR에 영향을 미치는 요소나이: 나이가 들수록 근육량 감소로 BMR은 줄어듭니다. 📉성별: 남자가 여자보다 근육량이 많아 보통 BMR이 높습니다. ⬆️근육량: 근육이 많을수록 BMR이 높아집니다. 💪체중 및 키: 몸집이 클수록 소모하는 에너지가 많습니다. .. 2025. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
