반응형 대추야자 하루 섭취량1 대추야자 하루 섭취량 대추야자 하루 섭취량🌴 대추야자 (Date Palm) 의 하루 적정 섭취량**대추야자**는 맛이 좋고 영양소가 풍부하지만, 특히 **천연 당분 함량이 매우 높습니다.** ⚠️ 따라서 건강상 이점을 얻으면서도 당분 과다 섭취를 피하기 위해 **적정량을 지켜서** 먹는 것이 중요합니다. 💡1. ⚖️ 일반적인 하루 권장 섭취량대추야자는 크기와 품종에 따라 다르지만, 보통 간식이나 식사 대용으로 섭취할 경우의 일반적인 권장량은 다음과 같습니다.**건대추야자 (말린 것):** 일반적인 성인 기준으로 하루 **3개에서 5개 이내**로 섭취하는 것이 적당합니다.**중량 기준:** 이는 보통 **40g ~ 60g** 정도에 해당합니다. (대추야자 1개당 무게가 약 15~20g 정도)**핵심 고려 사항:** 대추야자.. 2025. 11. 8. 이전 1 다음 반응형