렌틸콩 효능 부작용 (블랙, 검은, 색깔별, 검정)
렌틸콩 효능 부작용 (블랙, 검은, 색깔별, 검정)🍲 렌틸콩 (렌즈콩) 효능 및 부작용 (색깔별 특징 포함)**렌틸콩(Lentil, 렌즈콩)**은 세계 5대 건강식품 중 하나로 꼽힐 만큼 영양가가 높습니다. 💡 특히 식이섬유, 단백질, 철분 등이 풍부하여 건강 유지에 많은 도움을 줍니다. 🩺1. 👍 렌틸콩의 주요 효능렌틸콩에 풍부하게 함유된 영양 성분들이 우리 몸에 미치는 긍정적인 효과입니다.**1. 혈관 건강 및 심혈관 질환 예방:****칼륨**이 풍부하여 체내 나트륨과 노폐물을 배출하고 혈압을 낮춰 **고혈압 예방**에 도움을 줍니다.**식이섬유**가 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 **동맥경화, 심근경색** 등 심혈관계 질환 예방에 좋습니다. 🩸**2. 항암 효과 및 면역력 강화:****폴..
2025. 11. 9.