발아현미 만드는 법 (당뇨, 부작용, 양배추 죽, 밥짓기, 현미의 차이)
발아현미 만드는 법 (당뇨, 부작용, 양배추 죽, 밥짓기, 현미의 차이)🌾 발아현미 집에서 만드는 법 (DIY Sprouted Brown Rice)**발아현미**는 일반 현미를 물과 온도 조건만으로 싹 틔워 영양 성분, 특히 **GABA 성분**을 극대화하고 소화 흡수율을 높인 슈퍼 곡물입니다. 💡 집에서 간편하고 위생적으로 발아현미를 만드는 방법을 알려드립니다. 🧑🍳1. 🍚 일반 현미와 발아현미의 차이점발아를 통해 현미의 딱딱한 껍질이 부드러워지고 영양이 활성화됩니다.**✅ 일반 현미:****특징:** 쌀겨층이 단단하여 소화 효소의 작용을 막아 **소화가 어렵습니다.** 😥**✅ 발아현미:****특징:** 발아 과정에서 현미가 가지고 있던 **독소와 효소 억제 물질**이 사라지고, **소화..
2025. 11. 12.