반응형 사과대추 하루 섭취량1 사과대추 하루 섭취량 사과대추 하루 섭취량🍎 사과대추의 하루 적정 섭취량**사과대추**는 크기가 크고 당도가 매우 높아 (일반적으로 20 Brix 이상) 영양소가 풍부하지만, 과다 섭취 시 혈당 상승 및 소화 불편을 초래할 수 있습니다. ⚠️ 따라서 하루 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 💡1. 📏 일반적인 하루 적정 섭취량사과대추의 크기는 일반 대추보다 훨씬 크고, 품종과 숙성도에 따라 당도가 다르기 때문에, **개수보다는 영양학적 측면**을 고려하여 섭취량을 조절해야 합니다.**개수 기준:** 성인 기준으로 하루 **2~3개 이내**로 섭취하는 것이 적당합니다.**무게 기준:** 보통 **100g 내외**로 섭취하는 것을 권장합니다. 이는 사과대추 2~3개 분량입니다.**식사 대용 주의:** 사과대추는 당분과 탄수.. 2025. 11. 8. 이전 1 다음 반응형