반응형 심근경색에 좋은 음식1 심근경색에 좋은 음식 심근경색에 좋은 음식 💚 심장 건강을 지키는 최고의 음식들1. 🐟 오메가-3가 풍부한 생선**등푸른 생선**을 자주 드세요. 🐟고등어, 연어, 삼치, 정어리가 좋아요. 👍**오메가-3 지방산**이 풍부해요. ✨이 성분은 **혈액을 맑게** 해줘요. 💧**중성지방 수치**를 낮추는 데 도움을 줘요. 📉**혈전 생성**을 억제하는 효과가 있어요. 🚫**일주일에 2회 이상** 섭취를 권장해요. 🗓️조리 시 **튀김 대신 굽거나 쪄서** 드세요. ♨️**소금 간**은 최소한으로 줄여야 해요. 🧂⬇️ 2. 🌿 통곡물과 섬유질 식품**흰쌀밥 대신 잡곡밥**을 드세요. 🍚➡️🌾현미, 보리, 귀리, 퀴노아 등을 섞어 먹어요. 🥣**통곡물**은 섬유질이 풍부해요. 💪**수용성 섬유질**은 콜레스.. 2025. 10. 26. 이전 1 다음 반응형
