반응형 어지럼증 좋은 음식1 어지럼증 좋은 음식 어지럼증 좋은 음식✨ 어지럼증 완화 및 예방에 좋은 음식 가이드어지럼증의 원인은 **빈혈, 저혈압, 이석증(귀 문제), 자율신경계 이상** 등 다양합니다. 😵💫 따라서 어지럼증 완화에 좋은 음식은 원인에 따라 보충해야 할 영양소가 다릅니다. 특히 **철분, 마그네슘, 비타민 B군**이 중요하게 권장됩니다. 💊1. 🩸 빈혈로 인한 어지럼증에 좋은 음식 (철분 및 비타민)**철분 결핍성 빈혈**은 어지럼증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 철분의 흡수를 돕는 비타민 C와 엽산도 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 🥩**철분 (Fe) 풍부 식품:****붉은 살코기 (소고기):** 체내 흡수율이 높은 **헴철**이 풍부하여 가장 좋습니다.**간, 해산물:** 굴, 조개류, 피조개 등.**난황 (달걀 노른.. 2025. 11. 4. 이전 1 다음 반응형