반응형 잡곡 종류1 잡곡 종류 (당뇨에 좋은, 수입) 잡곡 종류 (당뇨에 좋은, 수입) 잡곡 종류별 효능: 당뇨 및 수입 곡물 가이드 🌾🌱잡곡은 쌀을 제외한 모든 곡물을 말합니다. 🍚❌종류마다 영양소와 효능이 모두 다릅니다. 🧐특히 당뇨 관리에 도움 되는 잡곡이 많습니다. 👍주요 잡곡의 종류와 특징을 자세히 살펴봅시다. 👇1. 당뇨 관리에 좋은 추천 잡곡 🩺혈당을 천천히 올리고 식이섬유가 풍부한 곡물입니다. 📉슈퍼 곡물 (주로 수입) 🌍귀리 (Oats): 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부합니다. 🥣귀리는 혈당 조절과 콜레스테롤 감소에 탁월합니다. ❤️렌틸콩 (Lentils): 단백질과 식이섬유가 매우 높습니다. 💪렌틸콩밥은 식후 혈당을 낮추는 효과가 연구되었습니다. ✅퀴노아 (Quinoa): 9가지 필수 아미노산을 모두 가진 완전 단백.. 2025. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
