체지방률 계산 (줄이기, 21, 방법, 22, 26, 여자)
체지방률 계산 (줄이기, 21, 방법, 22, 26, 여자)📉 여성 체지방률 계산법, 목표 수치 및 줄이는 방법 가이드체지방률은 여성의 건강과 미용에 중요한 지표입니다. 특히 여성은 남성보다 필수 지방량이 높아 체지방률 관리가 섬세하게 필요합니다. 체지방률을 측정하고 목표 수치(21%, 22%, 26%)에 따른 의미, 그리고 효과적으로 줄이는 방법을 안내해 드립니다. 🏃♀️---1. 체지방률 계산 (측정) 방법체지방률은 '체지방량 / 체중 × 100(%)'으로 계산됩니다. 하지만 집에서 직접 체지방량을 측정하기는 어렵습니다. 📏✅ 주요 측정 방법**생체 전기 저항 분석법 (BIA, 인바디):** 헬스장, 보건소, 병원에서 흔히 사용됩니다. 인체에 미세한 전류를 흘려보내 저항 값을 측정하여 체지방률..
2025. 11. 13.